肩こりや首筋の痛み、いびき、眠れないなどさまざまな症状を訴える方が多いですが、枕が原因かな？と考えたことはありますか？また、皆さんは枕を買おうかなと思ったとき、どのようにして選ばれているでしょうか。今回は枕について少しお話したいと思います。

「合わない枕は病気をつくる」の著者　医学博士・整形外科医の奥山隆保先生の著書の中にも書かれていますが、現代は首を疲弊させる要因があふれています。車の運転、前傾姿勢の仕事、激しいスポーツなどはその最たるものですが、本来そうした昼間の生活で疲れた首を、夜やさしくケアする役目を担うのが枕です。

しかし合わない枕を使っていると逆に首の疲労を回復させるどころか痛みとなってあらわれるのです。特に夜眠るときは何ともなかったのに、朝起きると首や肩など身体に痛みを感じる場合は枕が原因の可能性が高いと思われます。

又、枕を購入する際、多くの方は見た目や手触りだけで購入しています。テレビやカタログの通販などを駄目とは言いませんが、人それぞれ首の高さや頭の形も違いますし、測定・ためし寝は快適に眠りたい方には必要なことですので、もっと慎重に選んでいただきたいなーと思います。

ヨネタではまず首筋と後頭部の高さ、そして首の長さを測定し、その数値を参考に数種類の枕をためし寝してもらい、最後に微調整をして販売しています。
それでも不安な方には３〜４日間の貸し出しサービスも行っています。
特に枕が合わないく押し入れに何個も持っている方には、ご自分の布団で実際に枕を試すことができるというのは大変喜ばれていますよ。

私が枕について勉強した事や、多くの方の測定や購入者の情報から得た中で
「枕選びはこうだ」と言うポイントがあります。
�@枕は素材よりも自分にあった首筋の高さ調整・顔の角度調整ができる事。
�A仰向け時も横向き時も、首や頭が不安定な状態にならない枕である事。
�B必ずためし寝をして寝姿勢のチェックや微調整ができる事
これら３つを重要視しています。

　

巷では低反発枕などが流行っていますが、当店には説明用の１つしか置いていません。
この枕は気に入ったという人もいれば、全然駄目だという人とかなりはっきりと分かれます。
私がすすめていない理由として、この枕はその人の寝姿勢に枕が変形して合うという所にあります。変な寝姿勢をしても枕がついてきてしまうのです。
例えば寝返りをして横向きに寝たときこの枕のすみの方は、べっこりとつぶれて肩へ体重がかかり、かなりの負担になります。特に横向き寝の人は肩が痛くなってダメと言う人がとても多いです。
さらに素材の面でいうと、ウレタンフォームなので汗を吸いづらい、熱がこもりやすいなどの理由から、私共ではすすめていません。

下記にヨネタのおすすめしている枕や、こんな症状は枕のせいかも？などを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。

  　参考文献
  　　　　　
     　　　　　　

先日、友人宅に遊びにいって色々と話をしている中で友人が「最近よく眠れないんだ〜」という話になりました。よく聞くと「なんか首が痛いし枕のせいかな〜。もう１０年以上使ってるし」と言うので、「何、どんな枕使ってるの？」と見せてもらいました。
すると、クッションみたいにフニャフニャでフェザーが入った枕でした。これじゃ、気持ちよく眠れるはずがない！

そこからなぜこの枕がいけないのかを説明。やわらかくて不安定な枕は首が安定しないので疲れるし、横寝もするでしょ？横向きになったらもっと枕がつぶれて肩と枕に隙間ができるし、布団に肩が食い込んで痛いでしょ。あと枕の寿命はやわらかい素材のもので約２〜３年。硬い素材のものでも衛生面なども考えても５年に一度は変えたほうがいいよ・・・と。

結局、当店のサンプル枕（横寝をしても肩や首への負担を軽減する枕）を貸してあげることになりました。
若い頃は枕なんてなくても眠れるよと言ってましたが、３０歳半ばから４０歳を過ぎると、今まで頑張ってきた首の頚椎にも疲弊がでてきます。人生の３分の１は眠りですからもう少し気にかけていきたいですね。

＜お客様からいただいた悦びの声です＞

当店の枕も調整しないと只の固くて痛い枕と なってしまいます。（通販の場合もカウンセリ ングをして調整後、発送しています）朝まで グッスリ眠れた。嬉しいお言葉ですね！

枕選びについて、ヨネタでは流行の低反発やテンピュールではなくて、「頚椎をしっかりと支え、不安定にならない枕がいいですよ」とお話してきました。
では、当店でおすすめしている枕はどのようなものか？また枕選びをどのような形でしていくのか？をご紹介させていただきます。
　　　　
まず、ヨネタでは来客用などは、ご予算にもよりますが色々な方へ無難に合わせやすい「そば枕」を案内しています。しかしご自分で使われる枕については、この枕（基本的には当店オリジナル快眠枕をおすすめしております）というものがあります。
また、ご自分やご家族の方が毎日使う枕の場合は、必ず測定をさせてもらっています。
　　
手順としては、今までどんな枕を使っていたのか？何か痛みなどの症状があるのか？そして敷き布団はどのようなものを使われているのか？などを聞かせていただき、その後に良い枕と悪い枕の違いなどを説明させて頂きます。そして測定器で首筋の高さ、頭の高さ、首の長さを測り、その数値をもとに枕の選択や調整をしていきます。

次にためし寝です。よく手触りや見た目だけで選ぶ方が多いのですが、当店では必ずためし寝をしてもらいます。仰向け時の頭の角度（顔の角度や目線をもとに）や横向寝の時の寝姿勢、更には寝返りのしやすさや寝心地の感触をみてもらいます。そして何度か微調整をしながらお客様に合った枕調整をしてこの枕で良さそうか判断をしていただきます。
　　
今までたくさんの枕を購入しても合わなくて心配・・・という方には（市内の方で再度ご来店が可能な方に限ります）３〜４日間限定で調整した枕を無料でお貸しすることも可能です。
また最初の調整枕で良いと判断された方には１０分程度で調整した新しい枕をお持ち帰りいただけます。
もちろんご購入後に更に微調整が必要であれば何度でも調整いたしますし、電話やメールでの調整方法のアドバイスも可能です。（ご自分でも微調整は可能な枕です）

尚、測定や相談は無料ですがピローアドバイザー不在の場合もありますので予約制とさせて頂いております。

測定やご相談の際は必ずメールや電話でご予約願います。
※訪問・出張での枕測定は行っておりません。又、ご予約なしで来られた場合は枕を見たり
　触ったりはできますが、測定や詳しいご相談はできませんのでご了承ください。

ご来店の際は、現在お使いの枕を持参して頂けますとより詳しくご説明できます。
また問診〜説明、枕の測定・調整までは約５０分程度のお時間がかかります。


わたくし米田創は「日本睡眠科学研究所」
認定ピローアドバイザーです。

 

さて、ヨネタではどんな枕をおすすめしているのか？

当店のおすすめ�ｂP　　オリジナル快眠枕　　１２，６００円（税込）
　　
　　（サイズ５２×３３ｃｍ　中素材：ポリエチレンパイプ）

この枕は仰向け寝、そして横向き寝が楽で（特に女性の６０％は横寝と言われてます）とても好評です。
私は今まで多くの枕を見たり試したりしてきましたが、枕の構造も寝心地もこの枕が一番と考えています。実際にお客様の約９０％の方はこの枕を選ばれますね。

この枕の特長として、まず安定性があり変な寝姿勢にさせません。寝返りをしても両サイドに高さがありつぶれにくく、肩への負担も大幅に軽減されるのです。また睡眠時に重要な寝返りも、とてもスムーズに出来ます。
更に仰向けで寝たときに頭がフワーとつつまれた落ち着いた寝心地があります。頭の中央(後頭部）がうまる枕の中心が、比較的首の短い女性やご年配の方にも向いていますよ。

素材はやや硬めのビーズで、当店を含めた寝具グループでしか扱っていないオリジナルの枕です。４箇所の調整口からビーズの出し入れができて、ご自分でも高さ調整ができますし、ご家庭で洗う事も可能です。男性・女性・年代にかかわらずヨネタで一番売れていて、私が最もおすすめしている枕です。
（最近では遠方で測定に来られない方より通販で購入を希望されるケースがあります。その場合は最終調整はお客様自身となりますが、身長や体型・枕に関する問診のうえ想定される高さ調整をした上で発送も可能です。またご使用後も微調整方法などのアドバイスは可能ですが返品はできません）

中にはこの枕をためし寝して駄目だと言われる方も時々いらっしゃいます。
その理由としては２通りの方がいらっしゃって、たいていは普段やわらかい枕に慣れていて、硬く感じるそうです。横寝をすると耳などへの当たりが痛く感じるとの事です。

ヨネタでは硬いのが苦手な方に限らず、オリジナル快眠枕と一緒にパシーマピローケースを
おすすめしています。このパシーマ枕カバーは通常の枕カバーよりも厚手でやわらかく汗の吸収も抜群です。タオルのように毛羽立つ事もなく大変気持ち良く使えます。当店の快眠枕と合わせて使うことでより快適な眠りが得られますよ。（パシーマ製品の詳しくはこちらをクリック）
　　　　　
パシーマピローケースは４３×６３ｃｍで２，３１０円（税込）となります。
普通の枕カバーよりはやや高めですが、肌触りや通気性など使い心地は抜群です。


枕の無料測定がどのような形で行われるかを動画でも詳細しております。
 　
　携帯からは　こちら　をクリックするとご覧いただけます。

さて、ためし寝をして当店の快眠ビーズ枕が駄目だったと言われた方のもう一つの理由として、以前に事故などで頚椎を痛めており、硬めの枕だと神経を圧迫してすぐに痛みを感じる方。整形外科や整体などで頚椎の感覚が狭い、骨が出ているなどと診断された方で、上記のように硬めの枕だと神経にさわり痛いなど・・・とおっしゃる方です。
このような方のためにオリジナル快眠枕と同じ構造で中身のビーズをやわらかい素材にしたものを用意しました。

硬めの枕がどうしても駄目な方へおすすめ！
　　　　やわらかオリジナル快眠枕　１５，７５０円（税込）
　
　　（サイズ５２×３３ｃｍ　中素材：エラストパイプ）

この枕はエラストマー素材を使用することによりビーズでありながら柔らかな感触を実現しました。（触り心地はゴムのような感覚のビーズです）このエラストパイプを使用した場合は圧迫感が少なく、頚椎の神経を痛めている方でも比較的問題なくお使いになれます。
また、エラストパイプには活性炭が練りこまれ消臭効果もありますが、ポリエチレンパイプの枕に比べると若干熱がこもりやすい素材でもあります。


そば枕が好きな方！おじいちゃん・おばあちゃんなどへのプレゼントにおすすめ！
　　さつきドーナツ枕（そば殻）　５，２５０円（税込）
　　　（こちらはためし寝可能ですが、調整はお客様自身にしていただいております）
　
（サイズ：枕本体５８×３５ｃｍ　ウレタンフォームマット５３×３０ｃｍ）
　　　　　
この枕は枕の選び方についてお話の中にでてきた「合わない枕は病気をつくる」著者の医学博士・奥山隆保先生が考案したものです。普通のそば殻枕と違って安定性がよく、寝返りも楽です。自分でそば殻の量による高さ調整や高さ調整シートを簡単に取り付け・取り外しすることにより、自分にあった高さを保つことができます。
普段そば殻枕を愛用していてビーズなどが苦手な方や、色々な方に無難に合いやすいのでプレゼントなどにはよくこの枕を選びます。

巷では９８０円の枕もあれば、１５，０００円や２０，０００円の枕も売っています。
私的にはあまり安すぎるものはおすすめしませんが、高ければいいものとは思いません。
価格よりも首に負担をかけない形と何よりも自分にあった高さ調整が大事だと考えています。
皆様も枕を選ぶときには、無駄な買い物にならないように慎重に選んでくださいね。

当店ではご来店できる方に限り、３〜４日間程度ですが調整した枕を無料貸し出しをして、実際にご自分の寝室でためし寝も出来ますので、お気軽に無料測定（予約制）にいらして下さい。
ご来店の際はご予約の連絡と、できれば現在お使いの枕の持参を宜しくお願い致します。

＜お客様よりいただいた悦びの声です＞

首の高さや頭の形、抱えている痛みも十人 十色です。ヨネタでは測定ためし寝はもちろん 貸し出しまで行い、出来る限りご満足のゆく 枕選びができるようにしております。

もっと快眠枕をお使いになられたお客様の声を見たい方は　↓　
下のページをご覧下さい。
　
　＜羽毛布団トップページへ戻る＞

枕合わせと言うのは非常に難しいものです。
特に昨今はマスコミなどでも枕が大きく取り上げられ、眠りの改善や肩こり・首の痛みは枕ですべて改善するように思われている方も少なくありません。

枕が原因での不眠や痛みであれば、目に見えた効果が表れるかと思いますが、原因がそうでない場合もありますので、枕ですべて改善とは思わないでくださいね。

当店ではその方の首や頭、身体に合わせた枕調整（自然体な寝姿勢を保つ事）をすることで、本当に眠りや痛みが改善したというお声もたくさん頂いております。
下記はその一部ですが、ご参考にしてください。

●整形外科、整骨院に通っていても治療後はよくなるものの、次の日には頭痛や肩こりがひどく首・背中の骨がストレートなので枕をかえてみようと思いました。調節して１週間おかりし、次の日にはとても楽におきられ枕を変えてから一度も整形外科や整骨院には通っていません。てても良い枕に出会えて満足です。どこで寝るにも持ち歩いています。
　　札幌市白石区　工藤　様


●朝から頭が重く、首から肩・背中にかけてこりがありヨネタさんの枕をネットで知り使わせてもらうことになりました。使ったその日からとてもいい感じで・・・という事ではなく気づいたら頭痛もなくなっていて肩コリも軽くなっていたのです。以前は主人の大きないびきで夜中に目が覚めていたのですが主人のいびきも小さくなりました。きっと夜中にぐっすり寝ているのでしょうね。ありがとうございました。
　　北海道深川市　Ａ・Ｍ　様

●毎日首が痛くて本当につらかったのですが、ヨネタさんでこの枕を買ってから全く痛みやコリがなくなりました。ベタなコメントですが、本当に快眠できて嬉しいです。作って良かったです！ありがとうございます。
　　札幌市北区　Ｔ・Ｙ　様

●寝心地よく特に悪いところはありません。ＢＥＳＴな高さに調整していただいているからだと思います。枕の重要性を実感しています。
　　札幌市東区　Ｋ・Ｈ　様

●首の痛みがずっとあり悩んでいた所、偶然ヨネタさんの事を知り枕が合わないんじゃないかと思っていて、かけこむ様な気持ちで伺いました。丁寧な話と計測。枕でこんなに変わるものだと思いませんでした。今では朝までよく寝れるようになり、首の痛みもすっかり良くなりました。自宅からも近く素敵なお店を知りました。ありがとうございました。
　　札幌市北区　匿名希望　様

●先日は夫婦で枕の調整をしていただきありがとうございました。丁寧に説明をしていただいたので大変わかりやすかったです。主人は以前、朝になると枕を使っていないことが多かったのですが、ヨネタさんの枕を使ってからはきちんと眠ることができているようです。私は肩の張りが軽減しているようです。パシーマの枕カバーも気持ち良く使わせていただいております。本当にありがとうございました。
　　札幌市北区　Ｓ・Ｊ　様

●先日はありがとうございました。快適な生活を送っています。首の病気は治りませんが強い痛みがだいぶ軽減して日常生活が楽になりました。枕一つでこんない変わるものなんですね。
　　札幌市白石区　Ｙ・Ｔ　様


●私の首の骨はストレートネックと言い首の湾曲がない為、常にひどい頭痛と肩こりで長年
 苦しんできましたが、ＮＨＫで放送された番組を見てヨネタさんを知りました。
 枕を合わせて頂き３〜４日試した処、大変調子が良くやっと自分に合った枕に出会え大変
 感謝しております。
　　札幌市東区　Ｔ・Ｔ　様


●先日は枕の調整ありがとうございました。おかげでぐっすり寝る事ができています。
　　北海道千歳市　篠田　様


●その節はありがとうございました。枕を使ってからその後はおかげさまで肩こりや首の痛
　みもなく快適に使わせていただいてます。不眠に関してはまだ時間がかかると思います
　が枕の改良により心地よく床につける事、身体の疲れがとれる事などを実感しています。
　　ペンネーム　らっこ　様


●肩こりがひどく毎日痛くて辛かったのですが、ヨネタさんで枕を購入して１週間。
 肩こりが少し楽になりました。朝起きて肩がとても楽なので嬉しく思います。
 これからも使い続けていきたいと思っています。
　　札幌市東区　Ｔ・Ｍ　　様


●先日はありがとうございました。おかげ様で快眠できるようになり、夜中に目が覚める
　事もなくなりました。ありがとうございました。
　　札幌市西区　藤本　様


●先日、枕を購入した木村です。色々な枕を試しましたが中々良い枕に出会わず悩んで
　いました。ヨネタさんの枕を使用したその日から寝心地が良く、ついつい寝坊をしてし
　まいました。（笑）会社の先輩後輩にもすすめようと思います。枕カバーも肌触りよく気
　に入りました。今度はシーツやタオルケットも購入したいと思いました。
　　北海道白老町　木村　様


●先日は丁寧に枕を調整して下さりありがとうございました。３日目ぐらい過ぎた頃
　あれ〜？肩がこってないなぁ〜って実感いたしました。最近は特に頭痛もあり風邪薬
　と頭痛薬を飲んでばかりでしたが、ぴたっと飲んでいません。失礼な言い方かもしれ
　ませんが私は小さなお店だから逆に信用できると思い訪ねました。
　正解だったと思います。ありがとうございました。
　　札幌市北区　Ｒ・Ｅ　様


●起床後の肩こりや背中のハリがひどくてなんとか改善したいと思い、枕と枕カバーを
　購入しました。これまでは夜中寝返りをうつ度に首に違和感を感じて目が覚めたり
　していましたが、それがなくなって朝まで熟睡できるようになり肩こりなども全く感じなく
　なりました。体に合った枕を使用することってやっぱり大切なのですね。合わせて購入
　したパシーマもサラサラしているのに自然な暖かさがあり、かと言って暑苦しくなく
　快適でとても気に入っています。
　　札幌市白石区　匿名希望　様


●首・肩の痛みがありすがる思いでヨネタさんに枕の購入を依頼しました。私は神奈川
　県に住んでいるため北海道までお伺いできない旨お話した所、電話で親切に対応して
　いただきました。枕が到着後何回か枕のチップを調整しましたが、今では痛みもとれて
　熟睡出来るようになりました。本当にありがとうございました。
　　神奈川県伊勢原市　Ｍ・Ｈ　様


●この枕に出会う前、主人の偏頭痛と首の痛みがひどく夜中必ず２〜３度起きることが
　多く睡眠不足と朝起きた時のモヤモヤとした不快感で悩んでいたのですがヨネタさん
　に測定していただいた枕にかえてから偏頭痛がとれ、夜中に起きることもなくなり
　喜んでいます。ありがとうございました。
　　札幌市中央区　岸田　様


●横向で寝ることが多く朝つかれを残したまま起きることがありましたが枕の高さを調整
　していただき、上向きで寝ている時間が多くなった気がします。ぐっすり眠れています。
　眠れずに困っていた病気中の父もそば枕とパジャマで眠れるようになりました。
　眠りの質がよくなると昼間の活動も楽になるようです。
　　札幌市東区　三好　様


●マクラとても良いと主人がよろこんでおります。私も寝心地がいいと思います。
　　札幌市東区　　東海林　様


●調整していただいた枕を使用してから首の痛みがなくなりました。以前は痛みで目が覚める
　こともありましたが、今は朝までグッスリ眠ることができます。本当にありがとうございます。
　　札幌市東区　　Ｕ・Ｋ　　様

●敬老の日用にと、枕を両親分購入しました。二人共に朝まで熟睡できた。
 寝返りもうたなかったと喜んでおりました。ありがとうございました。
　　札幌市北区　　Ｋ・Ｙ　　様


●枕を色々調整して頂きありがとうございました。寝心地は大変良いと思います。
　圧迫感なく頭部にフィットしている感じがすごく心地よいです。
　今回は本当に満足しています。
　　札幌市北区　　岡本　様


●元々ここ数年快眠ができなく毎朝、肩のこり・首の痛みなどでスッキリ目覚める事が
　できませんでした。枕を使い始めて１週間以上経過しましたが、毎朝スッキリ目覚める
　ことができています。ありがとうございました。友人にもたくさんすすめています。
　　札幌市東区　　菅原　様


●枕は首が痛くなるようなこともなくたいへん気にいってます。しいて言えば寝返りした
　時の左右の部分がもう少し低い方がいいかなと感じています。左右から一握りづつ
　とろうか、真ん中に一握り足そうかちょっと迷っています。
　　札幌市厚別区　I・T　様


●枕を使用して１カ月がたちます。以前の枕と高さやかたさがだいぶ違うので寝ずらい
　かもと思っていましたが、使ってみると意外に寝やすく感じます。特に横向きで寝た
　時の寝やすさが気にいっています。（以前の枕は首まわりや肩などに違和感があり
　ました）思いきって購入して良かったなあと思っています。
　　富良野市　H・Y　様

「肩がこってるなぁー」など普段何気なく感じている方も多いと思いますが、その原因として実は「枕が原因」の可能性も大きいのです。昨日テレビで見たのですが、例えば美容室で髪を洗って首をそらす行為が原因で脳血栓が出来たとか、電話を首に挟みながら長時間いるとよくないと言ってました。要は首は脳へつながる神経や血流の大事な部分でそこへの負担をかけないようにするべきと言うことですよね。では、枕が原因と考えられるいくつかの症状についてですが、医学博士であり整形外科医であられる奥山先生の「合わない枕は病気をつくる」の本にこのように書かれています。

首すじの痛みー高すぎる枕が原因に
合わない枕は首周辺の血行を阻害する

合わない枕が原因で引き起こされる症状の中で、最も代表的なのが、首すじのこりや張り、痛みです。枕の形状や高さがあっていないので、夜の眠りで首を休ませるどころか、逆に首をくたびれさせる結果となります。枕が原因で首になんらかの症状が出ている場合は、朝起きた時に最も強い症状が出るのが特徴で、夜寝る前はなんともなかったのに、朝起きたら首すじにこりや痛みが出ているようなときは、明らかに枕が関係しています。


肩こりー高い枕、不安定な枕が原因に
朝から肩がこる人は要チェック

合わない枕が原因で首すじのこりや痛みを感じている人は、同時に肩こりを訴えるケースが大半です。首を支えている筋肉は肩のほうにもつながっていますし、首と肩はどちらも同じ神経の支配下にあります。
首のこりを招きやすい「高すぎる枕」は肩こりの原因にもなります。また「不安定な枕」も肩こりを誘発します。枕に安定感がないと寝ている間に頭がぐらぐらとして安定しないので、枕なし状態と同じになります。そうすると脊椎が伸びきって首の筋肉が縮まった状態になり、肩につながる血行が大幅に阻害されてしまうのです。


頭痛ー不安定な枕、低い枕が原因に
熟睡できないことが大きな引き金に

頭痛も枕が原因で起こることがよくあります。合わない枕が頸部を圧迫し、交感神経を過度に緊張させて脳への血流を悪くするためです。
頭痛が起こりやすいのは「不安定な枕」と「低すぎる枕」です。枕が不安定だと、頭の収まりが悪くて首に負担がかかり、眠りが浅くなります。また、枕が低すぎると、心臓の高さよりも脳の高さが低くなるために頭がうっ血して、眠りが浅くなります。つまりいずれの枕も、深い眠りが得られないために、目覚めたときに頭が重く感じたり、頭がすっきりしないといった不快症状が出てくるのです。

よくクッションみたいなふわふわな枕を使っている人や、低反発枕なども同様なことがいえます。これらの症状に悩む人は少し硬めの、安定感のある枕に切り替えることをおすすめします。

心身の疲れをとる睡眠。しかし寝具の品質や使い方によっては、疲れを取る力が少なかったり、場合によっては健康を害する例も少なくはありません。枕選びもとっても重要です。それではお読みください。

腰痛ー高い枕、低い枕が原因に
首にやさしい枕は腰にもやさしい

敷き布団やマットレスが悪くて、腰痛が発生する事は良く知られています。しかし枕と腰痛の関係についてはあまり取り上げられることがありません。ところが実は枕が原因で腰に痛みが生じてくる例は少なくないのです。人の背骨は首から腰までＳ字のカーブで、背骨全体が一種のバネのように働き、絶妙のバランスと強さが維持されているわけです。しかしどこかに乱れが生じると背骨全体にきしみが生じます。ですから首の悪い人はそのうち必ず腰も悪くなってくるし、逆に腰の悪い人は首も悪くなるという悪循環におちいるのです。これは寝ているときも同じです。腰痛が起こりやすいのは「高すぎる枕」と「低すぎる枕」です。これらはどちらも首に過度の緊張を強いるので、頚椎につながっている胸椎や腰椎にも負担をかけてしまいます。

いびきー高すぎる枕が原因に
慢性的ないびきは要注意

睡眠中は筋肉がゆるむため、口が多少開いた状態になり、舌がのどの奥の方へ下がってしまいます。すると、口から吸い込む空気の通りが悪くなって、軟口蓋が振動して音が発生する場合があります。これが「いびき」です。深酒などして一時的なものであればまったく問題ありませんが、慢性的ないびきは要注意です。まずは鼻やのどに問題がないか専門医に相談することをおすすめしますが、特に問題がない場合は、枕が原因の可能性があります。特に高すぎる枕を愛用している人は、頚椎が前屈しているので、気管が圧迫されて狭くなり空気の通りが悪くなるからです。ですから自分に合った高さの枕で顔の角度も一定に保ってあげると、鼻で呼吸しやすい寝姿勢が保たれるため、いびきの防止におおいに役立ちます。

正直に言って枕選びはとても難しいです。枕あわせをする私たちにとっても難しいのです。首や頭の高さの数値を測り、ためし寝をしてもらい、微調整をしてお渡しする。でもお客さんの使っている敷き布団の硬さによっては浮き沈みが違うのでまた高さが変わってしまいます。でもお互いに遠慮なく意見を言って、また微調整しながら適性な枕の高さを作っていくという感じです。
買ったはいいけどすぐに押入れにしまいっぱなしにならないように、枕選びは慎重にしていきましょうね。