眠りを知る店 ふとんのヨネタ
小さな幸せを創る有限会社
〒002-8028 北海道札幌市北区篠路８条４丁目１－64
営業時間 | 平日・土曜：９時30分～18時 日曜・祝日：10時～18時 |
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定休日 | 日曜・祝日は不定休 |
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皆さんは布団に入ってすぐ眠れるほうですか？
私は自分の布団だとあっという間に眠れますが、ホテルなど環境が変わるとなかなか眠れないほうです。睡眠は、交感神経が休息状態にならないと訪ずれません。悪い例として寝る直前まで携帯メールをしていたりパソコンなどで、細かい字を集中して見るのは良くないそうです。
また食事は最低でも寝る３時間前までに済ますのが良く、食物も胃に入れることは目覚め効果があり、「食べると眠くなる」のはうそだと研究者は言っております。お酒は微量だと目覚めの作用があり、大量に飲むと寝つきはよくなるが、途中で目覚める回数が増えると言います。
なんだか私たちの思っている常識は意外と当てはまらないものですね。
また眠気は体の中の熱を外に出し、体温が下がらないとおきません。よく眠たくなると手足がポカポカしてきますよね。あれは体の熱を手と足から放出しているということなんです。
よく眠れる方法としては、寝る２〜３時間前に運動をする。入浴も寝る３時間前ほどに済ませ、やせている人は３８度ほど、太っている人は４２度くらいのお湯に、半身浴でつかるといいと言います。更に人間の体にはリズムがあるので、前の晩にどんなに夜更かししても起きる時間は決めておき、日中、細切れ睡眠をとったほうがいいそうです。
夜、布団に入ったときは「あ〜今日も疲れたなー」と感じながらも布団のぬくもりは嬉しいものですよね。やっぱり良い寝具と環境で気持ちよく眠り、いい目覚めで朝を迎えたいものです。
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米田 創
ふとんのヨネタ
小さな幸せを創る有限会社
住所
〒002-8028
北海道札幌市北区篠路８条
４丁目１－64
アクセス
ＪＲ札幌駅より学園都市線にて「篠路駅」下車
徒歩ですと15～20分ほどかかりますので、お電話頂ければ送迎いたします。
営業時間
平日・土曜：９時30分～18時
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日曜・祝日は不定休（月に２～３回の日曜祝日営業しております）
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４月２９日（火祝）・５月５日（月祝）・６日（火祝）・１１日（日）・２５日（日）は休業となります。
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※都合の為予定が変更になる場合があります。ご予約以外でのご来店の際は間近で再度営業日の確認をお願い致します
尚、基本土曜日は毎週営業しております。
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店長・米田創は不在の場合も多いので、色々相談して寝具を検討したい…等の方はお手数ですがお電話かメールにてご来店のご予約を頂ければ助かります。
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